3 Hari Diet Detox

Eh Sehat - Merasa lebih ringan dan lebih bersemangat, dengan kulit yang lebih halus dan ketenangan pikiran. Kedengarannya bagus, bukan?! Berikut kami sajikan tips 3 hari diet detox.

Aturannya:

1. Mulai dengan segelas air hangat di pagi hari dan sedikit lemon segar atau jeruk nipis untuk meningkatkan pencernaan Anda.
2. Isap air jeruk nipis Anda untuk memastikan tubuh Anda mengeluarkan racun secara efektif
3. Mulai dari telapak kaki Anda, exfoliate scrub tubuh Anda dengan gerakan ke atas hingga ke jantung. Lakukan ini sebelum mandi pagi, dengan menggunakan sikat tubuh.
4. Jangan meminum minuman beralkohol dan berkafein seminggu sebelum melakukan detox
5. Jika Anda merasa terlalu lapar pada saat diet detoksifikasi ini, tingkatkan asupan jus hingga empat atau lima

Resep Jus:

Tropical beach

Blitz air kelapa 1 gelas, 1 genggam potongan nanas, 1 genggam potongan mangga

Early riser

Blitz 3 jeruk segar, 5 stroberi besar, 1 buah pisang, 2 biji rami sdm, 1 sdm oat, air 1 cangkir

Green goddess

Blitz 1 buah alpukat, 1 genggam bayam, 1 genggam selada air, 1 potongan mentimun, garam laut, taburi cabai rawit

 Glowy you

Blitz palmful kacang almond, beberapa selada air, segenggam daun selada, beberapa potongan melon, jus lemon setengah, beberapa stroberi

Evening beauty

Blitz 1 cangkir susu almond tawar, 1 sdm biji chia, 2 genggam raspberry, apel dikupas 1, 1 buah alpukat, 1 cangkir air

Green and clean smoothie

Blitz 1 buah alpukat, 1 cangkir layu kale, 1 cangkir bayam, 1 buah besar brokoli, jeruk nipis dari 1, jus dari 1 jeruk, air 400ml


Hari Pertama

Bangun Pagi: Air hangat dengan lemon

Sarapan: Early riser

Pagi: Green and clean

Makan Siang: Glowy you

Siang: Secangkir sup miso

Makan Malam: Evening beauty


Hari Kedua

Bangun Pagi: Air hangat dengan lemon

Sarapan: Early riser

Pagi: Green goddess

Makan Siang: Tropical beach

Siang: Secangkir sup miso

Makan Malam: Evening beauty


Hari Ketiga

Bangun Pagi: Warm water with lemon

Sarapan: Early riser

Pagi: Green and clean

Makan Siang: Glowy you

Siang: Secangkir sup miso

Makan Malam: Evening beauty

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga dapat bermanfaat tapi sebaiknya menghindari berolahraga dengan intensitas tinggi. Diet ini tidak cocok untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui. Jika Anda minum obat Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai detok.