Kesalahan Nutrisi Dapat Membahayakan Rambut Anda

Eh Sehat - Seorang wanita yang sehat, dengan pola makan yang sehat, akan memiliki rambut yang sehat pula. Berikut adalah kesalahan utama yang kebanyakan wanita lakukan ketika makan yang dapat menghambat efek dari tips kecantikan untuk rambut sehat.

Terlalu banyak gula

Gula berlebihan tidak berbahaya bagi berat badan dan kulit saja, namun rambut Anda juga dipengaruhi oleh asupan gula. Terlalu banyak gula menyebabkan pelepasan hormon androgen, yang merugikan folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok. Makan berlebihan dengan indeks glikemik tinggi memiliki efek yang sama persis.

Kurangnya protein 

Tidak peduli berapa banyak tips kecantikan untuk rambut sehat Anda dapat coba, tapi jika Anda tidak memiliki cukup protein dalam diet Anda, tidak satupun dari tips-tips itu benar-benar akan efektif. Struktur rambut terutama terdiri dari protein, sehingga wanita yang tidak mengatur protein makanan mereka secara langsung akan mempengaruhi rambut mereka.

Ikan kaya merkuri

Semua orang tahu bahwa ikan benar-benar baik untuk kesehatan, tapi tidak semua jenis ikan diterapkan dalam praktek kiat kecantikan untuk rambut sehat. Mackerel, tuna dan ikan tongkol adalah beberapa contoh ikan dengan kadar merkuri yang berlebihan yang dapat merusak rambut.

Terlalu banyak vitamin A

Terlalu banyak vitamin A, juga dikenal sebagai retinol. Penghambat lain dari tips rambut sehat adalah kelebihan vitamin A. Keseimbangan adalah kunci untuk kesehatan dan kecantikan, dan ini juga berlaku ketika mengkonsumsi suplemen vitamin. Jika diet Anda kaya akan vitamin A, seperti wortel, bayam atau melon, dan hindari mengkonsumsi vitamin sintetis yang juga mengandung retinol berlebih untuk tubuh Anda.