Apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ketika hamil

Eh Sehat - Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui dalam mengkonsumsi makanan ataupun minuman saat Anda sedang hamil. Hal ini agar meminimalisir resiko terkena penyakit bawaan dan sesuatu yang dapat membahayakan bayi.

Keju

Keju lunak yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi, kecuali dimasak dengan matang untuk membunuh bakteri dalam keju karena dapat membahayakan bagi Anda dan bayi Anda.

Telur

Telur mentah atau setengah matang , serta produk-produk yang mengandung telur mentah seperti mayones buatan sendiri, salad dan beberapa es krim. Telur mentah memungkinkan mengandung salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan. Kebanyakan ditoko membeli mayones, saus dan es krim mengandung telur yang telah dipasteurisasi sehingga masih aman untuk dikonsumsi, tetapi periksa lagi jika Anda makan di sebuah restoran karena mereka membuat sendiri.

Alkohol

Alkohol harus dihindari sepenuhnya selama tiga bulan pertama, karena tingginya asupan alkohol dikaitkan dengan peningkatan resiko keguguran. Jika Anda memilih untuk minum alkohol selama kehamilan, Anda tidak harus minum lebih dari satu atau dua gelas sekali atau dua kali seminggu.

Kafein

Kafein ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, beberapa minuman berenergi, beberapa soft dink dan beberapa obat pilek dan flu. Asupan kafein yang tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan berat lahir rendah. Anda harus membatasi asupan kafein untuk sekitar 200mg per hari, kira-kira 2 cangkir kopi instan, satu setengah cangkir filter kopi atau 2 dan setengah cangkir teh.

Suplemen

Suplemen multivitamin yang mengandung minyak atau vitamin A. Hati ikan juga mengandung vitamin A dan karena itu harus dihindari. Tingginya kadar vitamin A dapat membahayakan bayi Anda.

photo by aglim - fotolia